반응형 운동15 천안 북부스포츠센터 14일차 32바퀴 돌았다던데 50*32인가 흠 오리발끼고 도는데 아킬레스건이 아픔 한쪽만 아픔.. 쌤에게 아킬레스건이 아픈게 정상인가ㅜ? 라고 물어봤더니 정상이라네요🤣🤣 4바퀴씩 4번 자유형발차기만 했어요. 잘하는 분들이 없어서 2번 1번으로 시작 살려줘🙄 30초에 1바퀴 돌았다든데 모루겠구요 중간에 오리발 벗겨져서 5번으로 하락ㅎ편하당 자유형 팔꺽기 하는데 이게 맞는건가 팔 꺽는게 너무 불편함ㅜㅜ 후엔 접영+자유형을 했던가 팔이 너무 무겁고ㅜ 휴식기가 적은건 넘 힘들어 다리 후둘후둘 사실 첫바퀴 돌고 3번째부터 죽을맛ㅜㅜ 시작하고 5분도 안되서 난 이미 끝났다고🥲 역시 강사쌤 잘 조져주셔👍 오리발 껴서 그런가 저번 강습 때보단 덜 조져진듯ㅋㅋㅋ 근데 발은 더 아픔ㅜㅜ발목쨩 체중버텨줘서 고마붕.. 2차가 늦은 이.. 2022. 10. 1. 천안 북부스포츠센터 13일차 귀찮아서 후기를 안쓰니 고통은 바로 잊어버림ㅎ 오늘 오랜만에 젤 적은 몸무게 달성 93kg 호호... 열심히 수영하즈아 오늘도 쌤한테 조져졌다.. 시작은 자유형 50 8회였나 암튼 자유형으로 시작 근데 앞번호 분들이 안와서 2등으로 갔당 앞번호는 먼가 뿌듯해 콧물 나와서 5등으로 하락😏 머했드라 한팔접영 계속 조지니까 팔이 물에서 못 나옴.. 쌤 물 무게를 제 팔이 못 이기는데요😵😵 50*3번인가 4번했는데ㅜ 뒤로 가니까 팔이 물 밖으로 못 나옴ㅜㅜ 쌤이 팔 넣자마자 돌리지말라고 속도를 늦추라고 말하셨다 아직 그렇게 하는게 아니래 쌤 근데 이 반 12월이면 끝인데 언제 고수가 되죠..? 오늘은 신호위반 때문에 걱정이 이만저만이라서🥲 1차만하고 하차 물론 칼로리 보시면 아시겠지만 엄청 조져졌거든요..ㅠㅠ .. 2022. 9. 29. 천안 북부스포츠센터 12일차 분명 힘들었던 것 같은데.. 4일 지나니까 무슨 수영했는지도 기억이 안나네ㅋㅋㅋ 기록을 보니까 자유형 50*8 배영 접영 다양하게 한듯 이날 배영할 때 팔을 더 깊숙이 넣으라는 얘기 들은 것 같음 잘 굴려주는 강사쌤 감사 엄청 잘봐주시고 학생 하나하나 눈여겨 보시는 것 같음👍 칼로리와 거리를 보면 얼마나 조져진지 알 수 있음 아마 발차기는 거의 안하고 손발 같이 운동한 듯 1차가 넘 힘들어서 2차는 설렁설렁함 천천히 팔운동 물에서 둥둥 떠다니기 슉슉 팔운동 2022. 9. 28. 갤럭시 워치로 기록한 4~7월 운동 기록 올초에 갤워치사고부터 매달 20시간 이상은 움직이고 있어더라구요. 10분이상 걸어야 운동시간에 추가가 되는걸로 알고 있는데 그래서 꽤 돌아다니는 것 같아요. 이건 회사에서 걷기 이벤트하기 전 저번 걷기 이벤트로 창피를 당한 후 정말 순수하게 걸었습니다. 매일 1.5~2만보 가끔은 걸어서 퇴근(집까지 2시간) 퇴근할 땐 버스정류장까지 걸어가기(30분) 2번인가 기절해서 못걸은거 빼고 진짜진짜 열심히 걸음. 근데 살 안빠짐😡😡 여름디버프 들어가서 걷는건 거의 포기했어요. 그래도 30시간 가까이 걸었네요. 아마 초반엔 좀 걸었던거 같은데 중순부터 갑자기 더워서 구멍 송송 7월부터는 수영시작 6월보다 운동시간은 적은데 칼로리는 더 많이 소비했네요. 그리고 마지막주에 그냥 수영을 못갔거든요ㅜ 코로나로 한분이 쉬니.. 2022. 8. 5. 11월의 인바디 결과 이번엔 운 좋게 같은 인바디 기계로 검사를 했어요.ㅎㅎㅎ저번 인바디 결과는 살이 좀 빠지긴 했지만 근육이 많이 빠져서 슬픈 인바디 였죠ㅠㅠ 안바디 전에 11월 말부터 아침부터 수영+등산, 오후에 수영을 하는 식으로 했더니 상태가 좀 좋아졌네요.등산은 현재 계속 하고 있어요ㅎㅎㅎ주 5일제로 운영 중체중 78.4골격근 23.5체지방량 35체지방률 44.6% 두둥 이정도면 몸의 반이 지방이네요ㅎㅎㅎㅎㅎ아주 굴러다니겠다. 심각한 C자?복부에는 근육도 부족하고 지방만 그득그득한 체형이죠ㅠㅠ체중 78.4 -> 79골격근 23.5 -> 25체지방 35 -> 33체지방률 44.6% -> 41.8%으로 많은 호전을 보였습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무려 근력의 증가!!!복부도에도 표준으로 근육이 생겼습니다ㅠㅠㅠ몸무게가 쪼금 늘었지.. 2019. 12. 13. 오늘 12.15 일기 1.수업이 집중이 안되는 것은 왜인가.그래도 실기는 쉽고 재미떠이론 노잼.ㅠㅠㅠㅠ 2.컴활 이래서 붙을 수 있을까중고딩 때 배운거 최대한 끄집어내서 내 머리를 갈고 있음.. 그래도 뭔가 머릿속에 남아있긴 하네과락은 면하는데, 합격은 못하고ㅠㅠ 3.어제 귤녀님 15분 전신 체지방 불태우기이거 하고 가랑이 알 뱄음..ㅋㅋㅋㅋㅋ티파니로 인해서 뒷허리도 알뱄는데.. 노답쓰ㅠㅠ햐 운동하기 무섭다.근데 진짜 몸에 있는 근육이 쓰레기구나는 항상 운동하면서 느낌언제쯤 근육이 좀 생겨서 편해질까ㅠㅠ 4.오늘은 오랜만에 롯데리아 핫크리스피버거 먹움짱존맛탱ㅠㅠㅠ사실.. 난 맥도널드 그 상하이 버거 찬양하는거랑 맘스터치 버거 찬양하는거 잘 모르겠음.둘다 먹어는봤는데, 마음에 확 땡기지 않음.나는 딱 롯데리아 핫크리스피버거만 .. 2017. 12. 15. 이전 1 2 3 다음 반응형
