반응형 운동15 다시 운동 중 운동은 스트레칭 위주인데,왜 때무네... 오랜만에 강하나 하체스트레칭+상체 제일 처음동작 한번+무나홈트(새로 찾은 홈트) 상체 스트레칭하고 잤는데..왜 때문에 몸에 알뱄을까요? 몸 왜 이렇게 쑤레기야?진심 몇가진 안하고 잤는데ㅠㅠㅠㅠ 알배서 오늘 강하나 하는데 좀 힘들더라고요.허벅지 뒤에 알이 살짝 배가지고ㅠㅠㅠ에흉..무나홈트는 어깨 끝이 뻐근하네요. 제가 좀 굽어있었나봐요. 다시 열심히 운동 시작하고 싶어요.운동장은 겨울이라서 잠시 철수~ 2017. 12. 7. 8월의 운동일지 2017.08.01요새 오른손목 통증(바닥을 딛고 일어날 때 통증은 사라짐, 그냥 아픔)왼 골반쪽 대퇴부? 그쪽이 아픔. 자세에 따라서 아픈 자세가 있음 골반교정 a+b풀버전틀어진 골반, 요추 통증, 디스크 잡는 골반 셀프 교정(고투더헬th)인어공주자세(누워서 양쪽다리 살짝 들고 흔들기(더 뻑뻑한 쪽으로 더 많이 움직이기))캐시 팔운동 10분(중간에 팔굽혀펴기는 못함.)캐시 안벅지 1분 다음부터는 2주 다이어트 춤으로 연습해볼까 고민중! 2017.08.02휴식 2017.08.03골반교정 a+b풀버전이거 밤에 몰래하는데(거실) 몰래는 못하겠고 힘든 것도 있고 동작으 따라하는게 난감함.비타샵 낮운동 팔운동 2017.08.04주원홈트 준비운동 스트레칭김뽀홈트 무릎에 무리 안가는 유산소운동15분 전신 근력운동(.. 2017. 9. 1. 2017.06.29~07.31 운동일지 전체적인 근력상승을 목표로 하고 있습니다. 2017.06.29 스트레칭으로 시작(매일매일 꼭 하고 자는 10분 스트레칭!) 복근운동(하루 10분 뱃살빼는 운동 주원홈트 편!) 캐시 팔운동×2(4번째까지만 나머지는 근력부족으로 따라하기 불가) 숀리 트위스트 운동 따라하기 티파니허리운동 허리 90cm(살이 더쪘네요.ㅜㅜㅜㅜㅜ) 2017.06.30 스트레칭(매일매일 꼭 하고 자는 10분 스트레칭!) 스트레칭(솟아난 승모근 없애는 스트레칭 주원홈트) 강하나 하체스트레칭(정자세) 복근운동(하루 10분 뱃살빼는 운동 주원홈트 편!) 4분 복근 운동 헬스온 운동 전, 후 꼭 알아야 할 전신 스트레칭 동작 2017.07.01 준비운동 스트레칭(주원홈트) 초보 다이어트를 위한 운동법(주원홈트)(매일하기) 강하나 전신하다.. 2017. 7. 31. 운동하는게 진짜 힘드네요. 일단 유튜브를 보면서 하는데, 제가 자세를 잘하고 있는지 모르겠어요. 그리고 습기 때문에 미치겠어요ㅠㅠ 너무 더워요.그냥 가만히 있어도 운동하는 기분입니다.선풍기로는 답이 안나오는 것 같네요. 몸 표면에서 땀이 계속 나오니까 기분도 나쁘고 운동하는데, 더 힘든 것 같아요. 조금만해도 땀이 뻘뻘나니까 운동효과가 더 있는 것 같기도 하지만 그냥 좀 시원했으면 좋겠네요ㅠㅠ 더워더워ㅠㅠㅠ 여름에 빨리 없어져라 +저는 개인적으로 워터파크 안좋아해요.물이.. 얼마나 더러울지 감이 안와서요.마지막으로 간게 중딩때 인것 같네요. 벌써 한 10년 간 워터파크 안 간것 같네요.앞으로도 간다고하면 개장하고 얼마 안되서 가고 시즌 한창일 때는 안가려고요.들어본 것만해도 답이 없을 지경인까요.ㅠㅠ가는 분들은 깨끗하게 쓰세용! 2017. 7. 10. 운동 중~ 다이어트는 요새 안했는데ㅠㅠ살이 많이 쪄서 다시 시작해요.이번엔 운동위주로 해보려고요. 전에는 식이요법은 아니고 굶는 식으로 했는데, 결국 돌아온 것은 이 몸이네요ㅠㅠ 먹는 걸로 살을 빼다보니까 먹는 걸 다시 하다보니까 살이 팍팍 쪘어요. 이번에는 운동으로같이 운동합니다:) 근력이 많이 딸려서 스트레칭 위주로 하고 몇 가지 근력 운동을 겸하고 있어요.운동일지 작성 중이니:) 2주 후에 봅시당~ 2017. 7. 5. 다시 운동 일정을 잡았어요. 2017.06.29일로 시작했어요.2주 후에 다시 효과 있으면 얘기하겠습니다. 현재는 몸에 근육부족으로 스트레칭 위주로 하고 있어요.지금 매일 하기로 해둔 것은 강하나 하체 운동, 주원홈트의 초보 다이어트를 위한 운동법을 일단 매일 하려고 합니다.강하나 전신을 하려고 했는데, 도저히 버틸 수가 없더라고요ㅠㅠㅠ 포기했어요.제 몸의 한계는 그냥 근육부족입니다.ㅠㅠ운동부족이니까 운동하면 좋아질꺼예요.일단 현재 비만이니까 정상체중으로 내려가는 것을 목표로 할게요.근육량을 늘리고 체지방을 줄이겠습니다ㅠㅠ 인바디를 하러 갔다와야겠어요.ㅎㅎㅎ 몸상태를 다시 파악해야죠ㅠㅠ 2017. 7. 2. 이전 1 2 3 다음 반응형