반응형 수영49 23.5.30 근력운동 /23.5.31 강습수영 힝 이 날은 생리터졌는데 컵도 놓고와서 걍 씻고만 왔어요🥲 팔운동 위주 암컬, 숄더프레스는 5kg 레그는 25kg 가슴운동은 25kg오늘은 점심은 천천히 먹어서 숄더만 2회 후 20원 받으러 총총 오늘은 수영하러 조금 일찍 도착 강습 못 끊는지 알고 똥줄 탔는데 성공오늘 어쩐지 힘들더라 하체 IM 상체 IM IM ㅎ 살려줘요 마지막은 스타팅 IM 엉엉 스타팅 하러 올라가는게 젤 힘드러ㅠㅠ 오는 스타팅하는데 뭔가 꺽이면서 바닥에 부딪칠뻔함;;; 위험하네IM이 날 조지기엔 충분한 거구나힘들다아르세우스?랑 이슬이 사봄 2000원 1700원 빵도 비싸서 잘 안사먹게되네.. 이젠 사실 빵집빵만 사먹게 될듯 2023. 5. 31. 23.5.26 강습수영/근력운동 점심 때 더우니까 운동하는 곳 가는 중미미하지만 3가지 1세트씩함 숄더 2번 하려구했는데 실패ㅠ 참고로 어제 숄더프레스 5kg 60번 하고 암컬 30번 했다고 팔뚝에 알생겨서 아프다😂 시롸냐 가슴 운동 15회 3번 30초 휴식 1세트 이건 20kg로 하다가 안힘들어서 2번째부턴 30kg였나 25kg로 바꿈 숄더 10회 3번 1분 휴식 1세트 숄더는 걍 5kg로도 감지덕지 오늘도 울며한다 이게 제일 힘들어ㅠㅠ 레그 프레스 1분 3번 30초 휴식 1세트 얘는 30kg였나 암튼 힘겹다 이제 점심시간은 간단한 근력운동하고 토스20원 받으러가야지 강습 오늘은 저녁으로 150g짜리 삼김 하나 사먹음 배고프다선생님 넘 힘드러요🥲 간단히 먹고가니까 배고프다 운동 전 92.7 운동 후 92.2 (수건+젖은머리) 오늘 머.. 2023. 5. 26. 23.5.25 수영 41분 1400m/근력운동 회사 헬스장에서 한번해본 숄더프레스 5kg로 힘들어서 3번째할땐 눈물이 나드라 5kg 10회 3세트 2번 워치로 이런거 저런거 해서 좋음 오늘은 수영의 목표 저강도로 멈추지 않고 수영하기발차기 슬렁슬렁 차면 심박수 안오른다며! 일부러 발차기 슬렁슬렁해서 느릿하게 수영했는데 심박수는 계속 뻠핑! 자유형 42분간 1400m 성공 오랜만에 열심히했당심박수조절은 실패! 근데 진짜 슬렁슬렁 했는데, 힘들지도 않았는데 와이 무산소ㅜ?? 2023. 5. 26. 23.5.24 강습수영/토스 똥촉 토스 주식 퀴즈? 위아래 퀴즈 다틀림ㅋㅋㅋㄱ 하 똥촉쓰매일 출첵은 했으나 맨날 다 틀림~ 여태 400원 밖에 못 모음ㄱㅋㅋ 오랜만에 강습🥲 허리 낫고 첫 강습 뒤지겠네 살려줘요살 빼려면 저강도로 최소 30분이상 낼부터 연비 챙겨서 수영해야겠네 50분 1500m 해봐야지 요즘 뭔가 런데이같은거 해보고 싶은데 가슴이 걱정임..불화자 니가 머라고..ㅠㅋ 2023. 5. 24. 3주만에 수영 일지 2주는 수영장 수리로 못가고 운명 같이 수리 끝나는 주 일요일;;; 갑자기 허리통증으로ㅠㅠ 일주일을 날려버렸어요ㅠㅠㅠㅠ 3일간은 통증이 너무 심해서 낑낑대면서 다니고 목요일부터 좀 나아져서 다녔답니다ㅠㅠ 그래서 오랜만에 하는 일지 저녁 컵라면+삼김+녹차 수영 끝나고 몸무게 92.95ㅋㅋㅋ^^ 3주만에 3kg찌기 쌉가능 수영하면 살이 안빠진다 근데 수영을 안하면 살이 찐당🥲좀 늦게 가서 10분 수영하구 수다수다 떨고 2차로 가볍게 500m만 돌았습니다.확실히 3주동안 무거워지고 느려졌어요ㅠㅠ 현타쓰 2023. 5. 23. 23.4.19 강습수영 허..요새 강습이 넘 힘들어서 때려쳐야하나 고민중..ㅠㅠ 나만 못따라가는 느낌 초급반갈까🥲심박수가 왜 저러는지 모루겠음 오늘은 제대로 서있었던 적이 없는데ㅠㅠ 처음은 다리에 킥판끼고 평영팔 같은 팔동작 스노클끼고 한팔접영 양팔접영 한팔양팔번갈아접영/자유형 오늘 자세 구리다고 혼남~ 아 팔 다 핀거 같았다구요ㅠㅠ 스노클 끼고 접영하니까 이게 숨쉬는 보조도구인지 빨대인지 모르겠네ㄲㅋㅋ 그리고 접영할 때 밖으로 나갈 때 흡하고 숨 참으니까 코로 물 들어옴ㅋㅋㅋㅋ스노클끼고 계속함 주로 자유형 접영 반바퀴 3번 평영 1번 어제는 뜻하지않게 회식해서 술마시고 상사 2분과 걷기 1시간함ㅋㅋㅋ...술 다 깼지만 버스타고 집감~ 오늘 아침에는 누구보다 빠르게 나가서 차 타고 갈 때보다 20분이나 일찍 도착함ㅋㅋㅋㅋㅋ 내.. 2023. 4. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 반응형
