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점심 때 더우니까 운동하는 곳 가는 중
미미하지만 3가지 1세트씩함
숄더 2번 하려구했는데 실패ㅠ
참고로 어제 숄더프레스 5kg 60번 하고
암컬 30번 했다고 팔뚝에 알생겨서 아프다😂 시롸냐
가슴 운동 15회 3번 30초 휴식 1세트
이건 20kg로 하다가 안힘들어서 2번째부턴 30kg였나 25kg로 바꿈
숄더 10회 3번 1분 휴식 1세트
숄더는 걍 5kg로도 감지덕지 오늘도 울며한다 이게 제일 힘들어ㅠㅠ
레그 프레스 1분 3번 30초 휴식 1세트
얘는 30kg였나 암튼 힘겹다
이제 점심시간은 간단한 근력운동하고 토스20원 받으러가야지
강습
오늘은 저녁으로 150g짜리 삼김 하나 사먹음
배고프다
선생님 넘 힘드러요🥲
간단히 먹고가니까 배고프다
운동 전 92.7
운동 후 92.2 (수건+젖은머리)
오늘 머리감으면서 느낀건 언젠가 내가 언더컷해버리고 만드아
너무 뽑혀ㅠㅠ
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