반응형 취미&일지/운동&다이어트34 2017.06.29~07.31 운동일지 전체적인 근력상승을 목표로 하고 있습니다. 2017.06.29 스트레칭으로 시작(매일매일 꼭 하고 자는 10분 스트레칭!) 복근운동(하루 10분 뱃살빼는 운동 주원홈트 편!) 캐시 팔운동×2(4번째까지만 나머지는 근력부족으로 따라하기 불가) 숀리 트위스트 운동 따라하기 티파니허리운동 허리 90cm(살이 더쪘네요.ㅜㅜㅜㅜㅜ) 2017.06.30 스트레칭(매일매일 꼭 하고 자는 10분 스트레칭!) 스트레칭(솟아난 승모근 없애는 스트레칭 주원홈트) 강하나 하체스트레칭(정자세) 복근운동(하루 10분 뱃살빼는 운동 주원홈트 편!) 4분 복근 운동 헬스온 운동 전, 후 꼭 알아야 할 전신 스트레칭 동작 2017.07.01 준비운동 스트레칭(주원홈트) 초보 다이어트를 위한 운동법(주원홈트)(매일하기) 강하나 전신하다.. 2017. 7. 31. 2017.06.09 티파니 허리운동 시작(2주 예정)/운동 후 변화사진 첨부 숭하지만 시작했을 때 허리상태 허리 군살이 장난 아니네요.ㅠㅠ 2017.06.09 10일이 넘어가는 밤에 함. 흉부에서 쉑쉑소리남. 허리 알. 2017.06.10 11일 새벽 3시 40분경 그래도 해야지 하는 마음에 시작. 흉부에서 쉑쉑소리. 허리 알. 2017.06.11 주말이라 쉬었음. 허리 알. 2017.06.12 그냥 쉬었음(답이 없다ㅠ내일은 점심쯤에 미리하거나 두번해야겠다.) 2017.06.13 10시경에 했음. 뭔가 이제 1번으로는 안 힘든것 같은 기분이 든다. 쉑쉑소리 안남. 알 없음. 2017.06.14 11시 20분경 시작 정말 1번으로는 땀만나고 힘들지 않아짐 2017.06.15 쉬어쪄 2017.06.16 (뱃살에 충격받으실까봐 가렸습니다.) 한쪽은 뭔가 덜 잘록하게 되네요. 운동이 한.. 2017. 6. 22. 2017.5.29 1일 단식 여행을 다녀온 후에 살이 좀 쪘어요.ㅠㅠ전부터 찌기 시작한 살은 정말 이번에 최고 절정사태였는데... 여행갔다와서 1~2kg정도 찌니까 정말 참을 수 없는 수준의 몸무게로 변했더라고요.(그 전부터 참을 수 없기는 했지만요ㅠ) 그래서 1일 단식을 한번 해보기로 했어요.운이 좋게 이 날은 배가 안 고파서 다행인 것 같아요. 평소에는 갑자기 한 번에 배가 너무 고파서ㅠㅠ 못참았을텐데이번에는 심하게 배가 고프지 않아서 버틸 수 있었네요. 중간에 아빠가 김치찌게를 사오셔서 한 번의 고비,아빠가 밥 차려 달라고 해서 한 번의 고비. 약 30시간 정도 단식했습니다. 여행가기 전까지의 몸무게로 내려갔어요. 요새 계속 배가 빵빵한 기분이 들어서 기분이 나빴는데, 단식하고 나서 그런 기분이 한결 좋아졌어요.과식하고 나서 .. 2017. 5. 31. 팔운동 시작(2017.03.20~2017.03.31) 2017.03.201번을 했다. 죽을 것 같다. 댓글에 효과봤다는 글을 봤기 때문에 열심히 한다.ㅠㅠ인체 부위 중에 그래도 제일 문제인 곳은 팔뚝.. 상체다. 상체.. 하 살쪄도 상체가 제일 먼저 찐다.어제보니까 가슴쪽이 더 텄다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아마 팔은 많이 터졌겠지.약 2주간 달린다.ㅠㅠ솔직히 지금 1번 했는데 욕했다.2번이 쉽고3번은 다시 어렵다.ㅠㅠㅠ 팔 아프다.4번하다가 울뻔..5번은 밖에서 하는 것이라서 무리. 덤으로 오른쪽 손목이 상태가 안좋아서 팔굽혀펴기는 못함.6번 밖이라서 못함.7번도 밖이라서 못함.동작들 자체가 오른 손목을 같이 써야하는 운동들이라서 못하고 있음..ㅠㅠ 1~4번까지 계속 반복하는 것이 나을 것 같음. 운동을 하려고 보니까 1~4번 빼고는 일단 밖에서 못하고 현재.. 오른.. 2017. 4. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
