반응형 취미&일지/운동&다이어트34 하루걷기 +4일/치과와 스케일링 이날은 창립기념일 전이라서 탱자놀고 자버림 역시나 기록은 미밴드가 해줌ㅎㅎ 1.4만보나 걸었는데 지방은 고작 45g이라서 슬픔 이날은 창립기념일인데 번화가 좀 돌고 인바디 좀하고 치과가서 검진 및 스케일링함 스케일링하는데 마취가글시켰는데 잇몸보단 혀가 마취된듯..가글 잘못한 것 같은 기분ㅠㅠ 그래서 스케일링하는데 생각보다 아팠음 썩은건 없다고하고 항상 윗 사랑니 빼자고 얘기하심ㅋㄱㅋㅋ 오전에 8천보 저녁에 동생과 수다떨며 추가로 7천보 참 인바디하면서 고지혈증당뇨 등도 검새했는데 역시 살이 쪄서 그런가 총콜레스트롤인가랑 1가지가 정상치보다 조금 높게나옴... 살을 빼자ㅜㅜ 2021. 4. 2. 하루 걷기 + 2일 오늘은 씻지도 않고 누워있다가 기절잠 아마 2일간 3시4시에 자버려서 그런듯 만보도 못채웠네 다음부터는 열심히 걷자 하루목표 1.5~2만보 2021. 3. 31. 하루 걷기 +1일 회사에서 걷기 대회가 열렸는데 4월1일에 시작하는데 웜업으로 걸어보는데 상품 못 받을 것 같아요 다들 왜 그렇게 많이 걸으시는건지ㅜㅜ 그래서 대리걷기 기계샀습니다. 이제 앱테크도 하려구요ㅋㅋㅋㅋ 위꺼는 미밴드로 기록한 것으로 확인해보니까 밴드놓고 폰만 들고 걸으면 걸음이 안올라가더라구요. 기계 쓰면서 미밴드로 기록하려구요 걷기 루틴은 아침에 회사가서 1~2바퀴 걷기 12시 이전까지 2천보 걷기 점심에 30분걷기 5천보 만들기 회사에서 버스타는 곳까지 걷기 8천보 집도착 9.6천보 집에서 8천보정도를 더 걸었네요. 2021. 3. 30. 요즘하는 운동(팔운동/팔뚝사진 주의) 자주가는 커뮤사이트가 있는데 팔운동 좋은게 있다구 알려주시더라구요. 그래서 시작한 운동 바로 유튜브링크 삐약스핏이라는 운동유튜버세요.. 일단 계속해보려구요. 첫날 하구 천당가는지 알았어요. 마치 제가 오십견왔나 어깨위로 손을 못들겠구ㅜ 좀 웃기지만 요딴식으로 1일하고 쉬고 2일하구 쉬고 막 요딴씩으로 진행 중입니다ㅋㅋㅋ 팔사진 찍어뒀는데 씻은 직후라서ㅜ 드러워보여요. 엄마가 때인가 그래서 상처ㅜ 사진주의ㅠㅠ큽 어디가서 지지않아! 그런팔뚝.. 5 4 3 2 1 팔에 있는건 물입니다. 제가 한팔합니다... 상비의 근원 물론 다른 곳도 퉁퉁하니까.. 근데 제가 평범일때도 얘만큼은 큽ㅠ 2020. 5. 26. 11월의 인바디 결과 이번엔 운 좋게 같은 인바디 기계로 검사를 했어요.ㅎㅎㅎ저번 인바디 결과는 살이 좀 빠지긴 했지만 근육이 많이 빠져서 슬픈 인바디 였죠ㅠㅠ 안바디 전에 11월 말부터 아침부터 수영+등산, 오후에 수영을 하는 식으로 했더니 상태가 좀 좋아졌네요.등산은 현재 계속 하고 있어요ㅎㅎㅎ주 5일제로 운영 중체중 78.4골격근 23.5체지방량 35체지방률 44.6% 두둥 이정도면 몸의 반이 지방이네요ㅎㅎㅎㅎㅎ아주 굴러다니겠다. 심각한 C자?복부에는 근육도 부족하고 지방만 그득그득한 체형이죠ㅠㅠ체중 78.4 -> 79골격근 23.5 -> 25체지방 35 -> 33체지방률 44.6% -> 41.8%으로 많은 호전을 보였습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무려 근력의 증가!!!복부도에도 표준으로 근육이 생겼습니다ㅠㅠㅠ몸무게가 쪼금 늘었지.. 2019. 12. 13. 7일차 등산 완료 곧 11월 인바디 비교컷을 올릴껀데 등산하면서 더 좋아진거 같아요ㅎㅎ 처음 등산할때 헉헉대고 포기할까하고 의자에도 몇번이나 앉았는데 이젠 헉헉은 대도 의자에는 안 앉아요ㅎㅎ 고작 7번 등산했는데 좀 쉬워짐ㅋㅋㅋ 수영 계속해서 그런가 첫날에도 전신에 알은 안 생겼어요. 종아리는 난리나긴했어요...ㅋㅋㅋ + 산은 높지않은 약 200미터 산입니다. 올라가는 곳도 많고해서 코스를 다양하게 타는 편입니다ㅋㅋㅋ 2019. 12. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
