2017.06.09 티파니 허리운동 시작(2주 예정)/운동 후 변화사진 첨부

 

숭하지만 시작했을 때 허리상태

허리 군살이 장난 아니네요.ㅠㅠ

2017.06.09 10일이 넘어가는 밤에 함. 흉부에서 쉑쉑소리남. 허리 알.
2017.06.10 11일 새벽 3시 40분경 그래도 해야지 하는 마음에 시작. 흉부에서 쉑쉑소리. 허리 알.
2017.06.11 주말이라 쉬었음. 허리 알.
2017.06.12 그냥 쉬었음(답이 없다ㅠ내일은 점심쯤에 미리하거나 두번해야겠다.)
2017.06.13 10시경에 했음. 뭔가 이제 1번으로는 안 힘든것 같은 기분이 든다. 쉑쉑소리 안남. 알 없음.
2017.06.14 11시 20분경 시작 정말 1번으로는 땀만나고 힘들지 않아짐
2017.06.15 쉬어쪄
2017.06.16

(뱃살에 충격받으실까봐 가렸습니다.)

한쪽은 뭔가 덜 잘록하게 되네요. 운동이 한쪽만 더 열심히 했나봐요.

티파니 허리운동 1번함. 뷔페 갔다와서 한거라 배 아픔.
수건들고하는 티파니 허리운동 시작. 내일 팔에 알 생길 각ㅠ. 4분하고 힘들어서 잠깐 쉼. 허리보다 팔이 너무 힘들음.

 

2017.06.17 새벽 2시에 시작. 수건 든 티파니 어제하고 몸이 쑤셔서 늦잠 잤음. 알 배기진 않음. 수건 든 티파니만 할 듯 함.
2017.06.18 티파니하고 한 개 더 할 운동 찾는 중. 복부가 심각해서 복부운동으로 검색.
레베카 11자 복근운동 해봄. 너무 힘들어서 제대로 못함. 토 할뻔.
오늘은 마무리 스트레칭까지 함.
2017.06.19 운동ㄴㄴ함
2017.06.20 티파니허리운동. 레베카(제대로는 안하고 비슷하게 따라함.) 티파니 허리 운동 1번 추가(1번으로는 이제 힘들지도 않고 운동효과도 적은듯)

2017.06.21 안해쪄

 

후기

티파니 허리운동은 가끔씩 하는 운동입니다.(매번 3일을 못 넘긴 것 같지만요.)

알게 된 후부터 그때부터 가끔씩하는데, 할때마다 허리살이 잘 정리되네요.

처음할 때는 아마 7일간 근육통으로 고통이 심했던 것 같아요.(아마 운동 처음하시는 분들은 금요일에 하시는 것을 추천드려요.)

이번에는 4일만에 근육통이 사라졌네요.(하면서 근육이 단련되는 것일까요?)

 

운동하면서 느낀 것은 저는 상체, 하체 구분할 것 없이 근육량 부족으로 운동을 제대로 따라하기 힘들다 정도네요.ㅠㅠㅠ

상체를 막 흔드는 운동을 할 때, 저는 하체가 같이 막 흔들렸어요.

근데, 티파니 언니는 하체의 움직임이 전혀 없고 대단했어요.

 

레베카 운동은 따라하기 너무 힘들어요.(복부에 근육 없음.)

최대한 따라하는데 힘드네요. 복부근육을 만들기 위해서 열심히 따라할게요.

 

이것은 2주로 끝냈지만 곧바로 다음 2주를 짜도록 하겠습니다:)