반응형 강습12 23.8.2 달리기/23.8.3 수영 요새 힘쓰는 달리기 힘차게 달리기로 해봤는데...죽겠음ㅜ달리기는 아직 나랑 안맞는 느낌~ 그래도 8월 수영수강은 멍충멍충하게 실패했으니까 어쩔 수 없제!나름 달려봄 호호남는 시간에 더 해봄버들? 이던가 암튼 회사주변에 많은 나무 뭔가 무서움신청해본 10k목표로 달리는 프로그램 강습없이 자유수영오랜만에 빡세게 한 느낌 수영하면서 느끼는 것은 웰컴투동막골에서 머리에 꽃단 언니가 팔이 빨리지면 다리가 빨리지고 이런대사가 있었는데 생각났음 ㄹㅇ 발차기를 팡팡치니까 팔도 슉슉 팔이 슉슉하니까 발차기 속도도 점점 빨라짐 담주에 50m 수영장 놀러가볼까나 2023. 8. 8. 23.7.24 달리기/23.7.25 수영 오늘은 수영하는 날이 아니라서 저녁 먹기 전에 달리 궈궈삼성 헬스에서 기본으로 시작 달리다 힘들면 좀 걷구 다시 달리구 러닝이 재밌는지 몰랐는데 재밌당 이어폰 꼽고 런런워치가 점점 기능이 좋아진당 히히 쉬는 시간도 계산해주넴 7.25 미쳤나봐 지각쓰ㅋㅋㅋㅋㄱㅋ 아침에 눈뜨니 상쾌한거임 아니 어제 개늦게 잤는데 왜 상쾌...? 띠용 기상 9시 40분 실화냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 바로 전화 해서 오전반차를 냈다ㅎ🥲참고로 타인의 심박수기록을 보고 기대했는데 평온ㅋㅋㅋ요즘 잠을 개판으로 자서 할말이 없긴했음 주말 내내 푹 자니까 월요일에 자기가 싫어서 2시간 자구 출근잼 담날엔 뭐가 문제인지 잠이 안오더라구요.ㅠㅋㅋ 3시넘어서 잤음. 암튼 조심ㅠ이제 일찍 자야지 반차쓰구 헌혈하기!56번째 이번에 내시경해서 전혈로했음.. 2023. 7. 26. 23.7.19~21 수영기록 수요일 강습수요일은 벌써 머했나 기억도 안나는데 접영했나봄 아 쌤이 왜 자꾸 물이랑 싸우냐구했다 접영 팔 돌릴 때 물 치지 말라고 했던 기억남 맨날 숏핀차고 수영해서 넘 힘들다🥲 핀수업하면 항상 넘 힘들어 저번달부터인가 7시 수업 끝나고 7시 50분부터 8시까지는 쉬는 시간이 없어서 강습 끝나구 좀더 돌았음 1시간 30분정도 쉬지않고 돌 수 있음!!수요일 강습! 수업 자체를 좀 스킵했기 때문에 50분정도 운동 자유수영도 뺑뺑이 돌면 심박수가 안내려옴 좀 설렁설렁 도는데도 심박수 보소 그리고 요새는 팔돌리기랑 발차기도 해보는 중 자유형만하면...운동하는 느낌도 안들고 좀 슬렁해도 잘나가는 느낌ㅠ 7.20 자유수영기억 상으로 자유형 100m돌고 갈 땐 킥판잡고 발차기 올 땐 자유형팔돌리기 500m(발차기는 .. 2023. 7. 21. 23.6.15 자유수영 / 23.6.16 강습수영 오늘은 숄더프레스랑 푸시? 하는거 했는데 그건 워치에 운동이 없어서 기록 못함 삼두단련!나름 점심에 짬짬히 근력운동 수영 잘하구 싶고 팔근력도 늘리고 싶고 팔살 쳐진거 올리고 싶어서 하는 중ㅋㅋㅋ 저녁 먹구 자수 시작 옆자리 언니의 평영을 보고 아 나도 저렇게 해야겠다 팔조짐ㅋㅋㅋㅋㅋ살려주요 200 혼자서 찍었다으!!!나 열심히 했네ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ혼자하면서 저렇게 칼로리 소비된게 첨이라서 개뿌듯!! 2차 수영 간단히 조져봄 대신 언니랑 같이해서 접영도 함ㅋㅋㅋ맨날 자유형만 하다가 오랜만에 영법 요런거 저런거 해봄 오늘 안전요원은 쌤이었는지 나보고 접영할 때 궁디가 물속에 있다고 한다🤭 궁디 물 밖으로 어케 빼는건데😆😆😆 이젠 몰라무난히 마무리 운동한듯 접영 몇번한것 치고는 심박수가 요동치진 않았어요칼로리 소.. 2023. 6. 17. 23.5.30 근력운동 /23.5.31 강습수영 힝 이 날은 생리터졌는데 컵도 놓고와서 걍 씻고만 왔어요🥲 팔운동 위주 암컬, 숄더프레스는 5kg 레그는 25kg 가슴운동은 25kg오늘은 점심은 천천히 먹어서 숄더만 2회 후 20원 받으러 총총 오늘은 수영하러 조금 일찍 도착 강습 못 끊는지 알고 똥줄 탔는데 성공오늘 어쩐지 힘들더라 하체 IM 상체 IM IM ㅎ 살려줘요 마지막은 스타팅 IM 엉엉 스타팅 하러 올라가는게 젤 힘드러ㅠㅠ 오는 스타팅하는데 뭔가 꺽이면서 바닥에 부딪칠뻔함;;; 위험하네IM이 날 조지기엔 충분한 거구나힘들다아르세우스?랑 이슬이 사봄 2000원 1700원 빵도 비싸서 잘 안사먹게되네.. 이젠 사실 빵집빵만 사먹게 될듯 2023. 5. 31. 23.5.26 강습수영/근력운동 점심 때 더우니까 운동하는 곳 가는 중미미하지만 3가지 1세트씩함 숄더 2번 하려구했는데 실패ㅠ 참고로 어제 숄더프레스 5kg 60번 하고 암컬 30번 했다고 팔뚝에 알생겨서 아프다😂 시롸냐 가슴 운동 15회 3번 30초 휴식 1세트 이건 20kg로 하다가 안힘들어서 2번째부턴 30kg였나 25kg로 바꿈 숄더 10회 3번 1분 휴식 1세트 숄더는 걍 5kg로도 감지덕지 오늘도 울며한다 이게 제일 힘들어ㅠㅠ 레그 프레스 1분 3번 30초 휴식 1세트 얘는 30kg였나 암튼 힘겹다 이제 점심시간은 간단한 근력운동하고 토스20원 받으러가야지 강습 오늘은 저녁으로 150g짜리 삼김 하나 사먹음 배고프다선생님 넘 힘드러요🥲 간단히 먹고가니까 배고프다 운동 전 92.7 운동 후 92.2 (수건+젖은머리) 오늘 머.. 2023. 5. 26. 이전 1 2 다음 반응형
