반응형 강습21 23.6.15 자유수영 / 23.6.16 강습수영 오늘은 숄더프레스랑 푸시? 하는거 했는데 그건 워치에 운동이 없어서 기록 못함 삼두단련!나름 점심에 짬짬히 근력운동 수영 잘하구 싶고 팔근력도 늘리고 싶고 팔살 쳐진거 올리고 싶어서 하는 중ㅋㅋㅋ 저녁 먹구 자수 시작 옆자리 언니의 평영을 보고 아 나도 저렇게 해야겠다 팔조짐ㅋㅋㅋㅋㅋ살려주요 200 혼자서 찍었다으!!!나 열심히 했네ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ혼자하면서 저렇게 칼로리 소비된게 첨이라서 개뿌듯!! 2차 수영 간단히 조져봄 대신 언니랑 같이해서 접영도 함ㅋㅋㅋ맨날 자유형만 하다가 오랜만에 영법 요런거 저런거 해봄 오늘 안전요원은 쌤이었는지 나보고 접영할 때 궁디가 물속에 있다고 한다🤭 궁디 물 밖으로 어케 빼는건데😆😆😆 이젠 몰라무난히 마무리 운동한듯 접영 몇번한것 치고는 심박수가 요동치진 않았어요칼로리 소.. 2023. 6. 17. 23.5.30 근력운동 /23.5.31 강습수영 힝 이 날은 생리터졌는데 컵도 놓고와서 걍 씻고만 왔어요🥲 팔운동 위주 암컬, 숄더프레스는 5kg 레그는 25kg 가슴운동은 25kg오늘은 점심은 천천히 먹어서 숄더만 2회 후 20원 받으러 총총 오늘은 수영하러 조금 일찍 도착 강습 못 끊는지 알고 똥줄 탔는데 성공오늘 어쩐지 힘들더라 하체 IM 상체 IM IM ㅎ 살려줘요 마지막은 스타팅 IM 엉엉 스타팅 하러 올라가는게 젤 힘드러ㅠㅠ 오는 스타팅하는데 뭔가 꺽이면서 바닥에 부딪칠뻔함;;; 위험하네IM이 날 조지기엔 충분한 거구나힘들다아르세우스?랑 이슬이 사봄 2000원 1700원 빵도 비싸서 잘 안사먹게되네.. 이젠 사실 빵집빵만 사먹게 될듯 2023. 5. 31. 23.5.26 강습수영/근력운동 점심 때 더우니까 운동하는 곳 가는 중미미하지만 3가지 1세트씩함 숄더 2번 하려구했는데 실패ㅠ 참고로 어제 숄더프레스 5kg 60번 하고 암컬 30번 했다고 팔뚝에 알생겨서 아프다😂 시롸냐 가슴 운동 15회 3번 30초 휴식 1세트 이건 20kg로 하다가 안힘들어서 2번째부턴 30kg였나 25kg로 바꿈 숄더 10회 3번 1분 휴식 1세트 숄더는 걍 5kg로도 감지덕지 오늘도 울며한다 이게 제일 힘들어ㅠㅠ 레그 프레스 1분 3번 30초 휴식 1세트 얘는 30kg였나 암튼 힘겹다 이제 점심시간은 간단한 근력운동하고 토스20원 받으러가야지 강습 오늘은 저녁으로 150g짜리 삼김 하나 사먹음 배고프다선생님 넘 힘드러요🥲 간단히 먹고가니까 배고프다 운동 전 92.7 운동 후 92.2 (수건+젖은머리) 오늘 머.. 2023. 5. 26. 23.5.24 강습수영/토스 똥촉 토스 주식 퀴즈? 위아래 퀴즈 다틀림ㅋㅋㅋㄱ 하 똥촉쓰매일 출첵은 했으나 맨날 다 틀림~ 여태 400원 밖에 못 모음ㄱㅋㅋ 오랜만에 강습🥲 허리 낫고 첫 강습 뒤지겠네 살려줘요살 빼려면 저강도로 최소 30분이상 낼부터 연비 챙겨서 수영해야겠네 50분 1500m 해봐야지 요즘 뭔가 런데이같은거 해보고 싶은데 가슴이 걱정임..불화자 니가 머라고..ㅠㅋ 2023. 5. 24. 23.3.28 자유수영/23.3.29 강습수영 날짜 착각해서 늦게 들어간 날ㅋㅋㅋㅠㅠ 내가 진짜 반을 바꾸긴 해야할 듯 수업 듣기 넘 힘들어서 들어가기 싫더라ㅠㅠㅠ스노클 안끼고 열심히 수영수영 주로 자유형만 함 이렇게 자유형을 많이하는데 실력은 왜 안늘지ㅋㅋㅋㅋ현타왠지 모르지만 평영 많이 함 자반평반 막판엔 스노클끼고 발차기만 함 강습날~15분 늦는건 암것도 아니야 사실 일찍 올 수 있었는데 회사에 좀 더 붙어있었음ㅋㅋㅋ 시작한게 킥판끼고 자유형 팔돌리기 자유형팔돌리기에 접영발차기 올땐 자유형 자유형 2바퀴 스타팅 여러번 허벅지 아품ㅠ 흠 사진 잘 찍는 법 알려줄 사람~ 2023. 3. 29. 천안 북부스포츠센터 16일차 오늘은 1차만 뛰고 감! 접자평자배자자자 이렇게 4번씩 돌았던거 같은데 약간 24바퀴?? 32바퀴?? 이걸 27분까지 끝내야한다구 했는데 아슬아슬하게 못 끝냈던 것 같음 참고로 워치 놓고가서 집 갔다오느라고 8분 손해봄 하지만 기록은 못참지! 널뛰는 심박수 두근 근데 스타트 내가 잘하고 있는 것인가 쌤 알려조요ㅜ 하라는데로 최대한 해보고 있는데 맞는건지 모르겠음 스타트하느냐고 계속 쉬었는데 심박수는 생각보다 높음 역시 무서워서 심박수 오른듯ㅋㅋ 오늘은 1차만하고 동성중에서 소소한 축제를 한다고해서 구경 갔음 오래만에 가는 모교는 건물만 똑같고 외관하구 내부가 싹 바꼈더라 먼가 싱숭생숭ㅋㅋ 한 10년만에 가서 그런가ㅎ 저녁으로 핫크리스피 버거 먹구 배불러서 산책 겸 동생 대릴러 감 아산테크노가서 열심히 1.. 2022. 10. 12. 이전 1 2 3 4 다음 728x90 반응형
