반응형 강습수영36 24.11.13 강습 스타트 오랜만에 늦잠도 자고😊 쉬었다. 강습은 그래놓고 늦게감ㅋㅋㅋ배영 평영 50m 중앙에서 배영스타트 연습😇코로 물 엄청 먹음 그리고 스타트연습을 했는데, 1번 레인 약 15m 위, 2번 레인은 25m 위에 판(2mx1m)을 띄워놓고 그 밑을 돌핀킥으로 지나가는 연습함. 처음은 다이빙 후 돌핀킥 8회이상, 판을 넘고 접영 다이빙 후 판 넘어 자유형 다이빙 후 회전 후 역돌핀킥 생각보다 잼났음!! 퀘스트 같고ㅎㅎ 처음에는 무서워서 1번 레인에서 뛰어봤는데, 나는 할 수 있구나 싶어서 2번에서 뛰기도함😃😃 나 쫌 하네 다이빙만 20번도 넘게 뛴듯ㅎㅎ 재밌는 하루였음 2024. 11. 15. 24.11.8 강습 물류에 조져지고 10시 반에 집도착 식사 11시인가 10시 50분가 기절 3시반 기상 햅삐 나는 수영을 간다😇🙂😇 나는 수친자다 오늘은 워밍업부터 다함🫠 오전에 물류했는데 하워밍업 200m 접배배평평자 150m 자평평배배접 150m 기억 안나는 75m+배영발차기 2번 다이빙 IM 기록 750m인가 800m 이거하구 배고팠는데(알바위력😇 밥먹구 수영 왔는디) 달봉이가서 엄청 먹었따리 물류가서 뺀거 고대로 쪘지🫠🫠 2024. 11. 9. 24.11.6 물류알바 후 수영🫠 오늘은 물류 2일차 피킹을 함🫠🫠🫠🫠🫠 9.5만원은 에반데 2.3만보 실화냐고요ㅠㅠㅠ돈을 더 받아야함ㄹㅇ 그리고 물건이 가볍지 않아서 이거 진짜 여자들 시키는 일이 맞나 싶던ㅋㅋㅋㅋㅋ아니 남직원이 박스(기계가 테이프 붙임)쌓는거 실화임??? 아니 돈을 덜받나 로테이션 시켜야하는거 아닌가 개에바쎄바였다고 생각함. 물건이 인간적으로 너무 무겁고 많았음ㅜㅜ 스스로 다이어트라고 생각하면서 일했음ㅜㅜ 그리고 6시 끝나고 45분은 되야 역 도착 강습은 5분들었음ㅜㅜㅜㅜ 수금은 이 알바 안 잡아야 할 듯5분 강습 가자마자 평영 1바퀴 접배평자 1바퀴 1분 59초 나와따🫠 반바퀴 30초씩 실화냐 끝🫠🙃🫠 쌤이 접배평자 여자는 1분 40초(자격증) 나와야한댔는데 느려ㅋㅋ 그리고 바로 접배평자 1번 더 다이빙 자유형 1바.. 2024. 11. 7. 24.7.25 자수 겸 강습 같은 자수 자유형발차기 5바퀴 250m 배영발차기 3바퀴 150m 자유형팔돌리기 3바퀴 150m 배자 3바퀴 150m 평배 3바퀴 150m 자유형 6바퀴 300m 요때가 1차 쉬는시간 접자 3바퀴 150m 이렇게 하고 그만할까하면서 레인을 옮기는데, 걷는 레인 옆에서 또 개인강습(ㅋㅋ아님 다들 같은 강습수업듣는 사람들임)하고 계시길래 껴들었어요😊 배영발차기랑 전신을 쭉 뻗어서 얼만큼이나 멀리가나 하고 자유형했음 easy 평영도 함ㅋㅋㅋㅋㅋ 자유형도 하고 자세교정하고 이것저것함ㅋㅋ 팔돌리기 힘들다고하니 이제 워밍업할 때 주먹주고 팔돌리기해보라고 했음.. 이제 할 것이 넘 많다😇 자유형발차기 연습, 팔돌리기는 주먹쥐고 해야겠당. 그리고 자유형 50m 47초 나옴😊ㅋㅋㅋ 가르쳐주시는 분이 자유형 몇 초나오냐고 묻길래 한.. 2024. 7. 26. 24.7.21 자수 7.22자수 배가 불러서 계속 수영을 못함 자유형발차기 자유형 팔돌리기 자유형 요것만한듯? 팔돌리기할 때 캐치부분에서 힘을 풀었더니 어깨가 확실히 덜아픔 근데 배불러서 수영을 못함ㅜㅠㅋㅋㅋ 100m이상 연속으로 못한듯자유형 왔다가 간택당해서 같이 수영함 근데 2분이 수영이 넘 빨라서 난 너무 힘들고 그분들은 연습이 되나 모르겠당 오늘도 배운게 많음 박자 맞추기 팔돌리기할 때 주의사항 평영할 때 엇박(이건 언제될까😇 익숙한걸 포기할 수 있으려나) 배영 팔돌리기 자유형발차기 6바퀴 자유형팔돌리기 4바퀴 기억 소멸ㅋㅋㅋㅋ 2024. 7. 25. 24.7.17 강습 오늘따라 개피곤함. 이유모름 잠도 많이 잠 직전까지 좀 자서 그른가. 정신 사납ㅋㅋㅋ 점심 먹고 굶었기 때문에 과자 한봉지 들고 감. 가면서 반봉지 념념강습, 가볍게 워밍업은 날림ㅋㅋ 근데ㅠㅠ자꾸 앞자리 부담스러움.. 분명히 내 뒷분 2명은 나보다 빠르다🫠 가끔 내 발 긁는데...나보다 빠른게 분명함ㅋㅋㅋ 치맨가ㅋㅋㅋ뭐했는지 기억이 안남... 자유형 핀 끼고 60초 4바퀴 50초 4바퀴 30초 1바퀴 플립턴 연습 플립턴할 때 몸 틀 때 너무 빨리 올라옴 고치기 그리고 오른어깨 아픈데 오른어깨 잘못 돌리나봄. 강사쌤한테 물어보니 쌤도 아프대😇😇 운동선수들은 은퇴할때 몸상한다더니 진짜인가 슬프네. 암튼 물을 너무 윗쪽부터 잡는게 문제라고하던데ㅠ 예전엔 물 흐르듯이 내려서 물을 못 잡았는데 이젠 너무 위부터 .. 2024. 7. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 728x90 반응형
