북부스포츠센터 강습수영 10일차

오늘도 헐레벌떡 5분늦은 강습
헿

빵 하나 와구먹고 수영장으로 출발

근데 오늘 너무 조져짐ㅜㅜ
5회 팔굽혀펴기 후 25m자유형ㅠㅠ손목아프당
오리발 끼고 접영발차기 10회 후 자유형
배영발차기 후 접영

제일 힘든건 팔굽혀펴기🥲

열심히한 후기
후.. 1등을 목표로 했는데^^..
점점 내 등수지키기가 목표가 되어버리는 걸

분명히 팔굽혀펴기하느라 쉬었는데 와이 유산소수준인지

정말 신기한게 안놀고 열심히해도 칼로리 소비가 적은데
강습만하면 칼로리 꽉꽉 채우네요.

2차 자유수영

거진 자유형하고 접영 2번
평영도 하구..

햐 나 1년 다니면 졸업할 수 있는건가;;

나름 열심히한 기록

오늘은 강습 때 팔굽혀펴기를 해서 너무 힘들었어요ㅜ

결국 다음날 팔에 전체적으로 알이 생겼네요ㅜㅜ
잘 생기기 힘든 부위인데, 저 혼자할 때도 하면 좋은 근력운동이 될 것 같아요.

별다른 거 없이 수영장에서 나올 때처럼 벽에 팔을 쭉펴고 서있다가 팔을 굽혔다폈다하면 됩니다.
25m마다 5회씩하면 가냘픈(두께와 상관없는🥲🥲) 제 팔뚝과 손목은 후둘후둘 합니다.