반응형 허리운동2 2017.06.29~07.31 운동일지 전체적인 근력상승을 목표로 하고 있습니다. 2017.06.29 스트레칭으로 시작(매일매일 꼭 하고 자는 10분 스트레칭!) 복근운동(하루 10분 뱃살빼는 운동 주원홈트 편!) 캐시 팔운동×2(4번째까지만 나머지는 근력부족으로 따라하기 불가) 숀리 트위스트 운동 따라하기 티파니허리운동 허리 90cm(살이 더쪘네요.ㅜㅜㅜㅜㅜ) 2017.06.30 스트레칭(매일매일 꼭 하고 자는 10분 스트레칭!) 스트레칭(솟아난 승모근 없애는 스트레칭 주원홈트) 강하나 하체스트레칭(정자세) 복근운동(하루 10분 뱃살빼는 운동 주원홈트 편!) 4분 복근 운동 헬스온 운동 전, 후 꼭 알아야 할 전신 스트레칭 동작 2017.07.01 준비운동 스트레칭(주원홈트) 초보 다이어트를 위한 운동법(주원홈트)(매일하기) 강하나 전신하다.. 2017. 7. 31. 2017.06.09 티파니 허리운동 시작(2주 예정)/운동 후 변화사진 첨부 숭하지만 시작했을 때 허리상태 허리 군살이 장난 아니네요.ㅠㅠ 2017.06.09 10일이 넘어가는 밤에 함. 흉부에서 쉑쉑소리남. 허리 알. 2017.06.10 11일 새벽 3시 40분경 그래도 해야지 하는 마음에 시작. 흉부에서 쉑쉑소리. 허리 알. 2017.06.11 주말이라 쉬었음. 허리 알. 2017.06.12 그냥 쉬었음(답이 없다ㅠ내일은 점심쯤에 미리하거나 두번해야겠다.) 2017.06.13 10시경에 했음. 뭔가 이제 1번으로는 안 힘든것 같은 기분이 든다. 쉑쉑소리 안남. 알 없음. 2017.06.14 11시 20분경 시작 정말 1번으로는 땀만나고 힘들지 않아짐 2017.06.15 쉬어쪄 2017.06.16 (뱃살에 충격받으실까봐 가렸습니다.) 한쪽은 뭔가 덜 잘록하게 되네요. 운동이 한.. 2017. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
