반응형 티파니허리운동5 2017.06.29~07.31 운동일지 전체적인 근력상승을 목표로 하고 있습니다. 2017.06.29 스트레칭으로 시작(매일매일 꼭 하고 자는 10분 스트레칭!) 복근운동(하루 10분 뱃살빼는 운동 주원홈트 편!) 캐시 팔운동×2(4번째까지만 나머지는 근력부족으로 따라하기 불가) 숀리 트위스트 운동 따라하기 티파니허리운동 허리 90cm(살이 더쪘네요.ㅜㅜㅜㅜㅜ) 2017.06.30 스트레칭(매일매일 꼭 하고 자는 10분 스트레칭!) 스트레칭(솟아난 승모근 없애는 스트레칭 주원홈트) 강하나 하체스트레칭(정자세) 복근운동(하루 10분 뱃살빼는 운동 주원홈트 편!) 4분 복근 운동 헬스온 운동 전, 후 꼭 알아야 할 전신 스트레칭 동작 2017.07.01 준비운동 스트레칭(주원홈트) 초보 다이어트를 위한 운동법(주원홈트)(매일하기) 강하나 전신하다.. 2017. 7. 31. 2017.06.09 티파니 허리운동 시작(2주 예정)/운동 후 변화사진 첨부 숭하지만 시작했을 때 허리상태 허리 군살이 장난 아니네요.ㅠㅠ 2017.06.09 10일이 넘어가는 밤에 함. 흉부에서 쉑쉑소리남. 허리 알. 2017.06.10 11일 새벽 3시 40분경 그래도 해야지 하는 마음에 시작. 흉부에서 쉑쉑소리. 허리 알. 2017.06.11 주말이라 쉬었음. 허리 알. 2017.06.12 그냥 쉬었음(답이 없다ㅠ내일은 점심쯤에 미리하거나 두번해야겠다.) 2017.06.13 10시경에 했음. 뭔가 이제 1번으로는 안 힘든것 같은 기분이 든다. 쉑쉑소리 안남. 알 없음. 2017.06.14 11시 20분경 시작 정말 1번으로는 땀만나고 힘들지 않아짐 2017.06.15 쉬어쪄 2017.06.16 (뱃살에 충격받으실까봐 가렸습니다.) 한쪽은 뭔가 덜 잘록하게 되네요. 운동이 한.. 2017. 6. 22. 운동 하나로는 더 이상 군살제거가 안되네요ㅠㅠ 티파니 허리운동만으로는 이제 운동이 되질 않는다는 느낌을 받았어요.사실 며칠 전부터 운동이 되질 않아서 운동 몇 개를 추가해서 했는데, 오늘은 그냥 티파니 2번 했어요.땀도 많이 나고 티파니 운동 처음 했을 때처럼 힘도 들더라고요. 열심히 해서 허리공개에 대한 자신감을 드러내보겠습니다.허리가 별로다 싶으면 기한을 늘려서 운동효과를 내보이겠습니다. 그날그날 운동한 것은 꼭 적어놓고 있어요. 다른 분들에게 도움이 되길 빌며:)+쓰지 않는 게임쿠폰이 넘쳐서 지금 막 공유 중인데, 4개씩 말고 더 여러개를 공유할까봐요.모비랑 타 어플 하나 더 이용하고 있는데, 모비는 선물하기가 되서 편한데, 다른 어플은 하나하나 쿠폰번호를 입력하는 터라 틀릴까봐 두렵네요ㅠㅠ 2017. 6. 21. 요새 운동 중입니다. 허리 공개..두둥 아무튼 허리살 제거에 좋다는 티파니 허리운동을 하고 있는데, 확실한 효과를 보고 있어요.이제 티파니 운동으로는 힘들지 않아서어제는 티파니허리운동을 하고 난 후에 수건을 들고 하는 티파니허리운동을 했습니다. 이겁니다. 정말 죽는 줄 알았어요.하체 근육이야 걸으면서 자동 생성이라 어느정도 기본(움직일 정도)는 되는데, 팔에 근육이 정말 적은 터라 저렇게 계속 수건을 들고 있으니까 손이 덜덜 떨리더라고요. 어제 하고 잤어요.1시쯤 잤는데, 11시까지 못 일어났어요.알은 안 뱄는데, 막 쑤시더라고요. 이제부터 업그레이드한 운동을 시작하려고 하니까 후기 봐주세요.>_0성공적으로 마쳐서 돌아오겠습니다. 수건 든 운동을 허리운동이 베이스긴한데, 전신운동 같더라고요.제게 꼭 필요한 전신운동...ㅎㅎㅎ.. 2017. 6. 17. 요새 다시 티파니 허리운동 중이예요/비타민나무열매가루 왔어요. 1. 이번엔 운동효과가 어떤지 확실하게 보기 위해서 사진도 찍었습니다.벌써 시작한지 6일째 빼먹은 것은 2번ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼마나 효과있는지 확실하게 보여드리겠습니다. 2. 비타민나무열매가루가 도착했어요.낮잠을 자고 일어나니까 도착해있네요. 통에 들어있다고 들은 것 같은데 봉지에 들어있더라고요.그리고 생각보다 색깔이 맞이 옅었어요.제가 생각한 가루 색은 주황색에 가까운 색은데, 막상 도착한 가루 색은 베이지? 색입니다. 생각한 것과 달라서 조금 당황했어요. 집에 물병이 3개라서 매일 타서 부모님이하고 저랑 들고다니면서 먹으려고요.막상 먹으려고 하니까 맛이 걱정되서 못 먹겠어요.ㅠㅠ입맛이 초딩, 어른 입맛인데 쓴 것을 싫어해서 삼같은거, 녹차도 쓴거는 못 먹거든요. 가루는 500ml에서 1g~2g정도 타서 먹었.. 2017. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
