반응형 티파니운동3 2017.06.29~07.31 운동일지 전체적인 근력상승을 목표로 하고 있습니다. 2017.06.29 스트레칭으로 시작(매일매일 꼭 하고 자는 10분 스트레칭!) 복근운동(하루 10분 뱃살빼는 운동 주원홈트 편!) 캐시 팔운동×2(4번째까지만 나머지는 근력부족으로 따라하기 불가) 숀리 트위스트 운동 따라하기 티파니허리운동 허리 90cm(살이 더쪘네요.ㅜㅜㅜㅜㅜ) 2017.06.30 스트레칭(매일매일 꼭 하고 자는 10분 스트레칭!) 스트레칭(솟아난 승모근 없애는 스트레칭 주원홈트) 강하나 하체스트레칭(정자세) 복근운동(하루 10분 뱃살빼는 운동 주원홈트 편!) 4분 복근 운동 헬스온 운동 전, 후 꼭 알아야 할 전신 스트레칭 동작 2017.07.01 준비운동 스트레칭(주원홈트) 초보 다이어트를 위한 운동법(주원홈트)(매일하기) 강하나 전신하다.. 2017. 7. 31. 2017.06.09 티파니 허리운동 시작(2주 예정)/운동 후 변화사진 첨부 숭하지만 시작했을 때 허리상태 허리 군살이 장난 아니네요.ㅠㅠ 2017.06.09 10일이 넘어가는 밤에 함. 흉부에서 쉑쉑소리남. 허리 알. 2017.06.10 11일 새벽 3시 40분경 그래도 해야지 하는 마음에 시작. 흉부에서 쉑쉑소리. 허리 알. 2017.06.11 주말이라 쉬었음. 허리 알. 2017.06.12 그냥 쉬었음(답이 없다ㅠ내일은 점심쯤에 미리하거나 두번해야겠다.) 2017.06.13 10시경에 했음. 뭔가 이제 1번으로는 안 힘든것 같은 기분이 든다. 쉑쉑소리 안남. 알 없음. 2017.06.14 11시 20분경 시작 정말 1번으로는 땀만나고 힘들지 않아짐 2017.06.15 쉬어쪄 2017.06.16 (뱃살에 충격받으실까봐 가렸습니다.) 한쪽은 뭔가 덜 잘록하게 되네요. 운동이 한.. 2017. 6. 22. 운동 하나로는 더 이상 군살제거가 안되네요ㅠㅠ 티파니 허리운동만으로는 이제 운동이 되질 않는다는 느낌을 받았어요.사실 며칠 전부터 운동이 되질 않아서 운동 몇 개를 추가해서 했는데, 오늘은 그냥 티파니 2번 했어요.땀도 많이 나고 티파니 운동 처음 했을 때처럼 힘도 들더라고요. 열심히 해서 허리공개에 대한 자신감을 드러내보겠습니다.허리가 별로다 싶으면 기한을 늘려서 운동효과를 내보이겠습니다. 그날그날 운동한 것은 꼭 적어놓고 있어요. 다른 분들에게 도움이 되길 빌며:)+쓰지 않는 게임쿠폰이 넘쳐서 지금 막 공유 중인데, 4개씩 말고 더 여러개를 공유할까봐요.모비랑 타 어플 하나 더 이용하고 있는데, 모비는 선물하기가 되서 편한데, 다른 어플은 하나하나 쿠폰번호를 입력하는 터라 틀릴까봐 두렵네요ㅠㅠ 2017. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
