반응형 운동16 24.11.7 1시 자수 저녁에 잡아둔 물류알바 가야해서 1시에 자수 나왔다. 목표 1km만 하자 전날 물류로 꿀잠자서 낮잠이 오지않았다 개망함ㅋㅋㅋ자유형발차기 4바퀴 200 자유형 10바퀴 500 쉬는시간 자평배접 1개 이때 반바퀴 누락 100 자유형 4바퀴 200 접자 1바퀴 100 1050m 수영 종료 낮에 가니까 수영을 잘하고 못하고를 떠나서 아무 레인에서 수영해서 상급레인인데 앞에 속도가 느려서 수영 제대로 못하고 난리남😇 인성파탄 나서 뭐라고 할까하다가 소심쟁이라 참음 인성파탄 난 소심쟁이 근데 느리면 사람 많아도 초급중급레인 쓰라구요.. 팔도 제대로 못돌리는데 상급레인 차지하고 뭐하나 자유형 기록 죄다 30초가 넘네ㅜㅜ 기록 단축하고싶다 2024. 11. 8. 천안 북부스포츠센터 14일차 32바퀴 돌았다던데 50*32인가 흠 오리발끼고 도는데 아킬레스건이 아픔 한쪽만 아픔.. 쌤에게 아킬레스건이 아픈게 정상인가ㅜ? 라고 물어봤더니 정상이라네요🤣🤣 4바퀴씩 4번 자유형발차기만 했어요. 잘하는 분들이 없어서 2번 1번으로 시작 살려줘🙄 30초에 1바퀴 돌았다든데 모루겠구요 중간에 오리발 벗겨져서 5번으로 하락ㅎ편하당 자유형 팔꺽기 하는데 이게 맞는건가 팔 꺽는게 너무 불편함ㅜㅜ 후엔 접영+자유형을 했던가 팔이 너무 무겁고ㅜ 휴식기가 적은건 넘 힘들어 다리 후둘후둘 사실 첫바퀴 돌고 3번째부터 죽을맛ㅜㅜ 시작하고 5분도 안되서 난 이미 끝났다고🥲 역시 강사쌤 잘 조져주셔👍 오리발 껴서 그런가 저번 강습 때보단 덜 조져진듯ㅋㅋㅋ 근데 발은 더 아픔ㅜㅜ발목쨩 체중버텨줘서 고마붕.. 2차가 늦은 이.. 2022. 10. 1. 천안 북부스포츠센터 13일차 귀찮아서 후기를 안쓰니 고통은 바로 잊어버림ㅎ 오늘 오랜만에 젤 적은 몸무게 달성 93kg 호호... 열심히 수영하즈아 오늘도 쌤한테 조져졌다.. 시작은 자유형 50 8회였나 암튼 자유형으로 시작 근데 앞번호 분들이 안와서 2등으로 갔당 앞번호는 먼가 뿌듯해 콧물 나와서 5등으로 하락😏 머했드라 한팔접영 계속 조지니까 팔이 물에서 못 나옴.. 쌤 물 무게를 제 팔이 못 이기는데요😵😵 50*3번인가 4번했는데ㅜ 뒤로 가니까 팔이 물 밖으로 못 나옴ㅜㅜ 쌤이 팔 넣자마자 돌리지말라고 속도를 늦추라고 말하셨다 아직 그렇게 하는게 아니래 쌤 근데 이 반 12월이면 끝인데 언제 고수가 되죠..? 오늘은 신호위반 때문에 걱정이 이만저만이라서🥲 1차만하고 하차 물론 칼로리 보시면 아시겠지만 엄청 조져졌거든요..ㅠㅠ .. 2022. 9. 29. 천안 북부스포츠센터 12일차 분명 힘들었던 것 같은데.. 4일 지나니까 무슨 수영했는지도 기억이 안나네ㅋㅋㅋ 기록을 보니까 자유형 50*8 배영 접영 다양하게 한듯 이날 배영할 때 팔을 더 깊숙이 넣으라는 얘기 들은 것 같음 잘 굴려주는 강사쌤 감사 엄청 잘봐주시고 학생 하나하나 눈여겨 보시는 것 같음👍 칼로리와 거리를 보면 얼마나 조져진지 알 수 있음 아마 발차기는 거의 안하고 손발 같이 운동한 듯 1차가 넘 힘들어서 2차는 설렁설렁함 천천히 팔운동 물에서 둥둥 떠다니기 슉슉 팔운동 2022. 9. 28. 갤럭시 워치로 기록한 4~7월 운동 기록 올초에 갤워치사고부터 매달 20시간 이상은 움직이고 있어더라구요. 10분이상 걸어야 운동시간에 추가가 되는걸로 알고 있는데 그래서 꽤 돌아다니는 것 같아요. 이건 회사에서 걷기 이벤트하기 전 저번 걷기 이벤트로 창피를 당한 후 정말 순수하게 걸었습니다. 매일 1.5~2만보 가끔은 걸어서 퇴근(집까지 2시간) 퇴근할 땐 버스정류장까지 걸어가기(30분) 2번인가 기절해서 못걸은거 빼고 진짜진짜 열심히 걸음. 근데 살 안빠짐😡😡 여름디버프 들어가서 걷는건 거의 포기했어요. 그래도 30시간 가까이 걸었네요. 아마 초반엔 좀 걸었던거 같은데 중순부터 갑자기 더워서 구멍 송송 7월부터는 수영시작 6월보다 운동시간은 적은데 칼로리는 더 많이 소비했네요. 그리고 마지막주에 그냥 수영을 못갔거든요ㅜ 코로나로 한분이 쉬니.. 2022. 8. 5. 11월의 인바디 결과 이번엔 운 좋게 같은 인바디 기계로 검사를 했어요.ㅎㅎㅎ저번 인바디 결과는 살이 좀 빠지긴 했지만 근육이 많이 빠져서 슬픈 인바디 였죠ㅠㅠ 안바디 전에 11월 말부터 아침부터 수영+등산, 오후에 수영을 하는 식으로 했더니 상태가 좀 좋아졌네요.등산은 현재 계속 하고 있어요ㅎㅎㅎ주 5일제로 운영 중체중 78.4골격근 23.5체지방량 35체지방률 44.6% 두둥 이정도면 몸의 반이 지방이네요ㅎㅎㅎㅎㅎ아주 굴러다니겠다. 심각한 C자?복부에는 근육도 부족하고 지방만 그득그득한 체형이죠ㅠㅠ체중 78.4 -> 79골격근 23.5 -> 25체지방 35 -> 33체지방률 44.6% -> 41.8%으로 많은 호전을 보였습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무려 근력의 증가!!!복부도에도 표준으로 근육이 생겼습니다ㅠㅠㅠ몸무게가 쪼금 늘었지.. 2019. 12. 13. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
