반응형 인바디3 천안 북부스포츠센터 강습수영 4일차 오늘은 수업에 한 8명? 옴..ㅋㅋ 평소보다 힘들었다... 쥬거줘ㅠㅠ 시작은 자유형 50*6 오른팔접영/배영 4 오른팔접영/평영 4 접영발차기/자유형 발차기 4 역돌핀킥/배영발차기 3? 기억이 가물거림 오늘은 접영발차기하는데 다른 분들은 부드럽게 웨이브들어가는 것 같은데 나는 아닌거 같아서 쌤에게 잘하고 있는지 물어보니까 코칭 안하면 잘하고 있는거라고 하셨다🥰 뭐야 나 잘하고 있었잖아🤭🤭 암튼 평소보다 사람이 없으니까ㅜㅜ 마지막분 오기 시작하면 출발하는데 뒤에 분이 몇 없으니까 도착하니까 출발하고 도착하니 출발하고ㅠㅠ 이러다 나 주거ㅠㅜ 역돌핀하다가 3번째엔 계속 뒷분하고 걸려서 배영발차기는 먼저 보냄 끝나고나니 앞벅지 후둘후둘(역돌핀킥과 배영 발차기가 굳임) 팔도 양 끝이 아프고 근데 확실한건 역돌핀킥.. 2022. 8. 13. 11월의 인바디 결과 이번엔 운 좋게 같은 인바디 기계로 검사를 했어요.ㅎㅎㅎ저번 인바디 결과는 살이 좀 빠지긴 했지만 근육이 많이 빠져서 슬픈 인바디 였죠ㅠㅠ 안바디 전에 11월 말부터 아침부터 수영+등산, 오후에 수영을 하는 식으로 했더니 상태가 좀 좋아졌네요.등산은 현재 계속 하고 있어요ㅎㅎㅎ주 5일제로 운영 중체중 78.4골격근 23.5체지방량 35체지방률 44.6% 두둥 이정도면 몸의 반이 지방이네요ㅎㅎㅎㅎㅎ아주 굴러다니겠다. 심각한 C자?복부에는 근육도 부족하고 지방만 그득그득한 체형이죠ㅠㅠ체중 78.4 -> 79골격근 23.5 -> 25체지방 35 -> 33체지방률 44.6% -> 41.8%으로 많은 호전을 보였습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무려 근력의 증가!!!복부도에도 표준으로 근육이 생겼습니다ㅠㅠㅠ몸무게가 쪼금 늘었지.. 2019. 12. 13. 약간의 식단 조절 후 인바디 결과 몸이 정말 쓰레기라는 건 항상 느끼지만결과표를 보면 더 정확하게 쓰레기라는 것을 알게 된다...ㅠㅠ근육이라도 많으면 좋겠지만 나는....ㅎ근육이 개쓰레기라는 것을 알게 된다... 체중이 과하긴 한데지방이 너무 과하고근육량이 너무 적은 편.. 문제가 많음..ㅠㅠ 하체는 그나마 적정량인데 상체와 복부는 너무 문제가 많음.. +이때는 예전 키로 되어있어서 172로 되어있넴...암튼 현재는 174라고 생각 중그래서 결과지가 조금 다름.체중 81.9 -> 78.4 (3.5kg 감량)골격근 24.4 -> 23.5 (0.9kg 증발)체지방량 37 -> 35 (2kg 감량) 근육도 같이 줄어드는 것은 어쩔 수 없다고 하셨고일단 지방이 너무 많으니까 근손실이 오더라도 지방을 먼저 빼자고 하심..ㅠㅠㅠ 특별하게 더 뭘 하.. 2019. 11. 3. 이전 1 다음 반응형
