반응형 식단3 대장내시경 3일 식단 후기 7.25 3일 전(대장내시경을 까먹고 있었다🙄 심지어 늦잠자서 오전반차) 아침 복숭아점심 불고기 베이컨 버거세트(큰일났다 여기 빵에 깨있음) 간식 오예스, 모카커피저녁 나주 플럼코트 스무디 7.26 2일 전 아침 삶은 계란 2개 복숭아(2~3분량)(계속 먹을 간식 겸)간식 소세지점심 짜장면 돈육탕수육 단무지 + 사이다 저녁 찰밥, 스팸, 계란후라이, 참치 +후식 딸기 카스테라 7.27 1일전바나나 카스테라 기냥 아침 겸 점심으로 이거 먹었어요.ㅋㅋㅋ 식단 끝!!! 2023. 7. 29. 약간의 식단 조절 후 인바디 결과 몸이 정말 쓰레기라는 건 항상 느끼지만결과표를 보면 더 정확하게 쓰레기라는 것을 알게 된다...ㅠㅠ근육이라도 많으면 좋겠지만 나는....ㅎ근육이 개쓰레기라는 것을 알게 된다... 체중이 과하긴 한데지방이 너무 과하고근육량이 너무 적은 편.. 문제가 많음..ㅠㅠ 하체는 그나마 적정량인데 상체와 복부는 너무 문제가 많음.. +이때는 예전 키로 되어있어서 172로 되어있넴...암튼 현재는 174라고 생각 중그래서 결과지가 조금 다름.체중 81.9 -> 78.4 (3.5kg 감량)골격근 24.4 -> 23.5 (0.9kg 증발)체지방량 37 -> 35 (2kg 감량) 근육도 같이 줄어드는 것은 어쩔 수 없다고 하셨고일단 지방이 너무 많으니까 근손실이 오더라도 지방을 먼저 빼자고 하심..ㅠㅠㅠ 특별하게 더 뭘 하.. 2019. 11. 3. 2018~2019.10까지 일상 작년 한해는 정말 인상이 깊었다. 몸무게도 최대치를 달성ㅋㅋㅋㅋㅋ 와 인생... 몸무게가 90kg을 넘어버릴 줄이야... 그래도 키가 커서 다행.. 아니 키가 작았으면 90은 안넘었으려나.. 암튼 3월에 최대치를 찍으면서 회사를 다니게 됐는데 규칙적인 생활을 해서인가 몸무게가 쭉쭉 빠지기 시작했음. 2018.3~11까지 아무것도 안하고 일만했는데 10kg정도 빠졌다. 그렇게 앞자리를 바꾸자 이러면서 회사 사람들과 수영을 하기로 함. 11월부터 시작하기로 했는데..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이유가 있지만 나만 수영함. 11월부터 3월까지 앞자리를 바꾸자고 열심히 수영했는데.. 죽어도 앞자리은 안 바뀜ㅠㅠ 다들 살 빠졌냐고 물어보는데.. 정작 내 몸무게를 변화가 없고 그렇게 계속 수영을 함. 중간에 3월에 수영 등록을.. 2019. 10. 22. 이전 1 다음 반응형
