반응형 근력운동3 23.5.30 근력운동 /23.5.31 강습수영 힝 이 날은 생리터졌는데 컵도 놓고와서 걍 씻고만 왔어요🥲 팔운동 위주 암컬, 숄더프레스는 5kg 레그는 25kg 가슴운동은 25kg오늘은 점심은 천천히 먹어서 숄더만 2회 후 20원 받으러 총총 오늘은 수영하러 조금 일찍 도착 강습 못 끊는지 알고 똥줄 탔는데 성공오늘 어쩐지 힘들더라 하체 IM 상체 IM IM ㅎ 살려줘요 마지막은 스타팅 IM 엉엉 스타팅 하러 올라가는게 젤 힘드러ㅠㅠ 오는 스타팅하는데 뭔가 꺽이면서 바닥에 부딪칠뻔함;;; 위험하네IM이 날 조지기엔 충분한 거구나힘들다아르세우스?랑 이슬이 사봄 2000원 1700원 빵도 비싸서 잘 안사먹게되네.. 이젠 사실 빵집빵만 사먹게 될듯 2023. 5. 31. 23.5.26 강습수영/근력운동 점심 때 더우니까 운동하는 곳 가는 중미미하지만 3가지 1세트씩함 숄더 2번 하려구했는데 실패ㅠ 참고로 어제 숄더프레스 5kg 60번 하고 암컬 30번 했다고 팔뚝에 알생겨서 아프다😂 시롸냐 가슴 운동 15회 3번 30초 휴식 1세트 이건 20kg로 하다가 안힘들어서 2번째부턴 30kg였나 25kg로 바꿈 숄더 10회 3번 1분 휴식 1세트 숄더는 걍 5kg로도 감지덕지 오늘도 울며한다 이게 제일 힘들어ㅠㅠ 레그 프레스 1분 3번 30초 휴식 1세트 얘는 30kg였나 암튼 힘겹다 이제 점심시간은 간단한 근력운동하고 토스20원 받으러가야지 강습 오늘은 저녁으로 150g짜리 삼김 하나 사먹음 배고프다선생님 넘 힘드러요🥲 간단히 먹고가니까 배고프다 운동 전 92.7 운동 후 92.2 (수건+젖은머리) 오늘 머.. 2023. 5. 26. 23.5.25 수영 41분 1400m/근력운동 회사 헬스장에서 한번해본 숄더프레스 5kg로 힘들어서 3번째할땐 눈물이 나드라 5kg 10회 3세트 2번 워치로 이런거 저런거 해서 좋음 오늘은 수영의 목표 저강도로 멈추지 않고 수영하기발차기 슬렁슬렁 차면 심박수 안오른다며! 일부러 발차기 슬렁슬렁해서 느릿하게 수영했는데 심박수는 계속 뻠핑! 자유형 42분간 1400m 성공 오랜만에 열심히했당심박수조절은 실패! 근데 진짜 슬렁슬렁 했는데, 힘들지도 않았는데 와이 무산소ㅜ?? 2023. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
