24.7.27 자수

7.26 강습은 워치 놓고가서 기록은 없음
배영 조져조져조져😇😇😇
코로 물마시기 거진 500ml마심 진짜임

그리고 강습하고 2차 조진 후에 치팅하러 달봉이감😊

7.27 자수

왔더니 어제 3시에 보자고했던 말이 무색하게 없응ㅋㅋㄱㄱㅋㄱ
나만 진심이어찌ㅋㅋ규ㅠ

워밍업 시작

자유형발차기 6바퀴 300m
배영발차기 3바퀴 150m
주먹쥐고자유형팔돌리기 1바퀴 50m

이거하고 2명이서 수영 시작

자유형 4바퀴 200m
배영 4바퀴 200m
쉬는시간
접자 3바퀴 150m
끝내고나니 같수업분이자 쌤 옴ㅋㅋ
그분 워밍업하는동안 쉬고

2명이 할 때랑 운동 가르쳐주는 분과 할 때랑 운동량이 다름
그분이 넘사로 빨라서 그런가?? 넘 신기함

자유형 2바퀴 x 5 500m 마지막 바퀴는 대시하듯(이때 죽을꺼 같았음..왜 수영하는 목구멍이 아프냐 달리기하듯이😇 승천)
평영
슬로우평영/대쉬자유형
배영옆구리서 물잡기(스컬링)/마지막 접영대시(난 할 줄 모름..ㅋ 걍 평소보단 빠르게한다는 듯이)

한분 가시고

킥판 잡고 발차기만
평영발차기
자유형발차기

2000m은 한듯....

요즘 수영 재밌는데 힘들다
잘하고싶은데ㅋㅋㅋㄱ나만 너무 못하는 것 같음

그리고 아팠던 어깨는 확실히 좋아짐
팔돌리기 신경 쓰고 그랬더니 좋아짐.
팔을 잘못돌리고 있었나봄. 안아픈건 아닌데 확연히 줄어든 느낌. 팔도 예전보다 더 잘 돌린다고 하셨다.
이제 주먹쥐고 물 잡는 연습이나 더 해야지

오늘 넘 쪼금자서 그런가보다😇
조금자고 운동하면 심장마비 온다고하던데
힘들다

수영 끝나니 먹고온 식사 다 소화됨
급하게 믹스커피 수혈